Náhrady stravy, jak už mají v názvu, mají nahradit jídlo těm, kdo chtějí zhubnout. Obsahují vyváženou směs bílkovin, tuků a sacharidů. Některé jsou obohaceny i o vitamíny a minerály, aby předcházely jejich nedostatku. Účinek je prokázaný, ale je třeba dodržovat určitá pravidla. Náhrada stravy by měla mít méně kalorií než jídlo, které byste v danou dobu snědli. Někteří lékaři tyto výrobky svým pacientům doporučují pro jejich jednoduché použití. Porce jsou předem sestaveny a naváženy, aby splnily svoji funkci, čímž nemocným odpadá spousta práce. Podle výsledků z velké klinické studie LOOK AHEAD, která porovnávala různé metody hubnutí, bylo ve skupině osob, kteří používali náhradu stravy dvakrát nebo vícekrát denně, výrazně pravděpodobnější, že dosáhnou doporučeného snížení hmotnosti. I další drobné studie potvrdily účinnost těchto produktů.
S náhradou stravy se počítá především pro nastartování hubnutí, tedy pro období do 6 měsíců od začátku programu. Kvůli udržení váhy můžete v jejich užívání pokračovat, ale lékaři spíše doporučují postupně je nahrazovat výživnými nízkokalorickými jídly. Samotné koktejly nebo tyčinky ale hubnutí nezaručí. Účastníci zmíněné studie byli zapojeni do komplexního programu, který kromě jiného zahrnoval i pravidelné intenzivní cvičení. V takové kombinaci již lze očekávat znatelný účinek.
Pro diabetiky je velmi důležité, aby dříve, než začnou s redukcí váhy a zejména s užíváním přípravků, jako jsou koktejly na hubnutí, navštívili svého lékaře a o svém plánu ho informovali. Někteří pacienti totiž potřebují úpravu léčby, aby bylo shazování kil bezpečné.
Důležité je používat náhradu stravy skutečně jako její náhradu, a ne jako přídavek. Například je možné dát si koktejl místo snídaně a potom odpolední svačinu vyměnit za tyčinku.
Než si takový přípravek zakoupíte, přečtěte si pozorně na obalu jeho složení. Důležité je, aby:
(pez)
