Vyčerpání a nedostatek energie jdou často s diabetem ruku v ruce. Příčin může být více. Prozradíme ty nejčastější a poradíme, jak proti únavě bojovat a v kterých případech už je nutné vyhledat lékaře.
Únava a ospalost neznamenají vždy totéž. Ospalost nás po dobrém vyspání přejde, zato únava nás může provázet po celé dny a nemusí se spánkem vůbec souviset. Dá se popsat spíše jako nízká hladina energie. Pokud máte diabetes 2. typu a trpíte chronickou únavou, je několik možných vysvětlení, na která byste se měli zaměřit.
- Nedostatek glukózy pro buňky. A tím nemyslíme málo cukru v krvi. Cukrovka 2. typu totiž spočívá v narušení procesu přechodu glukózy z krve do buněk. A když se k buňkám nedostává glukóza, kterou by za vzniku energie spalovaly, člověk je unavený. Nedostatkem energie pro svou činnost trpí buňky svalů, ale i mozku. Máme pak potíže ráno vstávat, výkonnost v práci klesá. Většinu volného času trávíme poleháváním, kvůli vyčerpanosti si bereme dokonce i volno. Taková unavenost je často první známkou toho, že se u člověka vyvinul diabetes, a u již rozpoznaného diabetika pak může ukazovat na nevyhovující léčbu.
- Nízká krevní glukóza. Krevní cukr obvykle neklesá na hodnoty, které by vedly k nedostatku energie. Je však jedna výjimka, při které únavu skutečně může vyvolat nízká glykémie. Je to u lidí léčených inzulinem. Ten sice jednorázově zajistí přestup glukózy do buněk, ta se ovšem rychle vyčerpá. A když hormon už nadále v krvi nemá z čeho brát (kvůli příliš velké dávce inzulinu nebo vynechání jídla), vzniká únava.
- Potíže se spánkem. Je více faktorů, které mohou snížit kvalitu či zkrátit dobu spánku u diabetiků. Může to být neuropatie, bolesti končetin či syndrom neklidných nohou, které brání v usnutí. Noční hyperglykémie či hypoglykémie může zhoršovat kvalitu odpočinku. Cukrovka, obzvláště spojená s obezitou, také zvyšuje riziko vzniku obstrukční spánkové apnoe. To je překvapivě častá porucha dýchání ve spánku, která vede k naprostému rozbití zdravého spánkového cyklu a k extrémní denní únavě.
- Psychické potíže. Problémy s usínáním, časné ranní probouzení, pocity vyčerpanosti, neschopnost najít energii pro dříve běžné činnosti. To vše mohou být příznaky začínajících psychických problémů. Nemluvě o již plně rozvinuté úzkostné poruše či depresi, která může časem člověku bránit i ve vykonávání těch nejzákladnějších denních úkonů.
- Nadváha a obezita. Tělo, které není trénované a fit, si zvyká na režim snížené tělesné aktivity. Jeho základní hladina energie klesá. Obézní člověk se tak dostává do začarovaného kruhu, ze kterého jen těžko uniká. Myslíte si, že větší kalorický příjem a omezení tělesné aktivity logicky povedou k vyšší hladině energie? Bohužel, v tomto případě je tomu naopak.
Není nad postel
Stále však platí, že nejčastější příčinou únavy u dnešní populace je nedostatek spánku. Večerní televize a ranní budíky si vybírají svou daň. Pokud se potýkáte s vyčerpaností, dopřejte si každý den 8 hodin kvalitního nerušeného spánku. Začněte se pravidelně hýbat, jezte zdravěji a pokuste se zhubnout. K tomu důsledně dodržujte léčbu cukrovky, která vám byla předepsána. Pokud extrémní únava během měsíce nezmizí a bude vás nadále omezovat v běžném životě, je na čase poradit se s lékařem.
(luko)
Zdroje:
http://diabetes.sanofi.us
www.diabetes.co.uk
