Když se u rodičů objeví nějaké z onemocnění srdce a cév, jejich děti (oproti vrstevníkům, jejichž rodiče jsou zdraví) mají dvakrát větší riziko, že jím onemocní také. Rodinná anamnéza je jedním z nejsilnějších rizikových faktorů, neznamená to však automatickou dědičnost choroby. Rodina totiž spolu nesdílí jenom geny. Její členové žijí ve stejném prostředí, stejně nebo podobně se stravují a mají totožné návyky, například kouří. Geny nezměníme, ale pokud jsme si nemoci vědomi, je dobré se na její prevenci zaměřit co nejdříve.
Ještě před tím, než se objeví její varovné příznaky, například vysoký krevní tlak, by rodiče měli zdravé návyky začít předávat svým dětem. Americká kardiologická asociace uvádí, že opatření zavedená ještě před nástupem jakýchkoli projevů jsou v prevenci vůbec ta nejdůležitější. Jedním z nich je zvýšená konzumace ovoce a zeleniny. Česká výživová doporučení uvádějí, že bychom měli denně jíst 3–5 porcí zeleniny a 2–4 porce ovoce. Studie potvrzují, že konzumace více než 5 porcí zeleniny a ovoce denně snižuje riziko vzniku onemocnění srdce a cév o 17 %. Mezi další důležitá opatření patří:
V tomto případě je dobré přísloví lehce modifikovat: V každé etapě života nebo při nemoci lze pro své zdraví udělat něco dobrého. I když už někoho onemocnění srdce potkalo, následná preventivní opatření vycházející z výše uvedených doporučení mohou oddálit opětovný nástup choroby a prodloužit život.
Už jste dnes měli svou pravidelnou dávku ovoce a zeleniny?
(eha)
Zdroje:
