Občasná konzumace neškodí

Doporučené množství vody, které byste měli denně vypít, je kolem dvou litrů. Někomu stačí méně, naproti tomu sportovci a osoby s fyzicky náročnou prací potřebují více, i tři litry. Ne každý nápoj ale organismu prospívá. 

• Limonády. Obsahují velké množství cukru nebo sladidel, což znamená obrovský přísun kalorií a zbytečnou zátěž organismu.
• Minerálky. Člověku nejvíce prospívá přírodní voda, třeba ze studní. V České republice je také velmi kvalitní voda z vodovodu. Minerálky ve srovnání s „obyčejnou“ vodou obsahují velké množství soli, která je zátěží pro krevní oběh a ledviny.
• Káva a kofeinové nápoje. Tělo mohou spíše odvodnit.
• Pivo. Mylná je domněnka, že je nejlepším lékem na žízeň. Sycené nápoje obecně jsou hůře snášeny a obsah alkoholu tomu také příliš nepomůže. To ovšem neznamená, že si pivo nemůžete dát –⁠ jen by na něm neměl stát váš pitný režim.