Každý diabetik by měl mít představu o množství sacharidů, které jeho strava obsahuje. To ale není to jediné, na co by měl dbát. Odborníci „cukrovkářům“ doporučují také:
Pokud nejste zvyklí se hýbat, začněte. Nemusíte trávit hodiny v tělocvičně, stačí pravidelné svižnější procházky. Pohyb prokazatelně snižuje hodnoty krevního cukru a zlepšuje schopnost tkání ho zpracovat. Mimo to je vysoce prospěšný pro zdraví srdce a cév. Pomůže vám zbavit se nadbytečných kil a zmírňuje následky stresu. Před intenzivní fyzickou aktivitou však může být nutné upravit dávky inzulínu.
Také psychická rozladěnost může být příčinou rozkolísání krevního cukru. Je proto vhodné aktivně pečovat o své duševní zdraví. Dopřávejte si dostatek odpočinku, relaxace a aktivit, které vás baví a přinášejí vám radost.
Diabetes sám o sobě zvyšuje riziko takových onemocnění, jako je infarkt myokardu, mozková mrtvice, onemocnění ledvin, nervů či očí. Pokud cukrovkou trpíte a vedle toho ještě kouříte, popsaná nebezpečí dále zvyšujete. Odvykání kouření není snadné, poraďte se proto se svým lékařem. Alkoholické nápoje mohou být pro diabetiky též rizikem. Jejich užívání může vést ke zvýšení, ale také ke snížení hodnot glykémie. Nebezpečná je především kombinace alkoholu s antidiabetiky či inzulínem bez dostatečného nasycení.
(veri)
Zdroj:
www.webmd.com
