Posilovací cvičení seniorů začátečníků
Autor překládá návod jak se bránit vznikající svalové slabosti ve vyšším věku pomocí jednoduchého systému posilovacích cviků. Zvýšení svalové síly brání vzniku sarkopenie přinášející poruchy motoriky, ztrátu pohybových možností, ohrožení pády.
Klíčová slova: sarkopenie, posilovací cvičení, senioři
Resistance exercise for beginning seniors
The author presents a guide which helps older adults to defend against a muscle weakness in higher age through the use of simple system of resistance exercise. A brawn increase prevents sarcopenia with imminent gait and balance problems, increased fall risk, and a loss of functional independence.
Key words: sarcopenia, resistance exercise, seniors
Autoři: P. Tlapák Působiště autorů: Přednosta Doc. Paedr. Pavel Kolář ; Klinika rehabilitace FN Motol a 2. LF UK Vyšlo v časopise: Prakt. Lék. 2006; 86(6): 340-342 Kategorie: Z různých oborů
Zvýšte si kvalifikáciu online z pohodlia domova
Nemáte účet? Registrujte sa
Zadajte e-mailovú adresu, s ktorou ste vytvárali účet. Budú Vám na ňu zasielané informácie k nastaveniu nového hesla.
